Massaaž ja heaolu

Massaaž ja heaoluelamus looduse rüpes

Kallaste Turismitalus kohtuvad rahu, loodus ja hooliv puudutus. Meie külalised saavad nautida erinevaid massaaže, mida viivad läbi kogenud massöörid spetsiaalselt selleks loodud massaažitoas Kalmeri häärberis. Õdus õhkkond, professionaalsed spetsialistid, rahustav muusika ja hoolikalt valitud õlid aitavad sul täielikult lõõgastuda. Massaaž on ideaalne lisa kõiksugu üritustele näiteks seminaripäeva lõppu, puhkusele, saunatamisele või romantilisele nädalavahetusele. Soovi korral saab broneerida ka paarismassaaži kahele inimesele korraga.

Pakume järgmisi massaažiliike:

Klassikaline massaaž

Lõõgastav ja taastav massaaž, mis leevendab lihaspingeid ja parandab vereringet. Sobib hästi stressi maandamiseks ja keha üldise toonuse tõstmiseks.

Kuuma kivi massaaž

Soojad kivid ja rahulikud liigutused aitavad kehal sügavalt lõdvestuda. Kui sa pole seda varem kogenud, on kuumakivi massaaž huvitava tundega! Sobib neile, kes otsivad rahu, soojust ja täielikku pingelangust.

Mee massaaž

Mee abil tehtav massaaž ergutab vereringet ja aitab väljutada jääkaineid. Samal ajal niisutab ja pehmendab mesi nahka looduslikul viisil.

Aroomimassaaž

Aroomiteraapia õlid ja õrn puudutus loovad sügava lõõgastuse. Sobib hästi väsimuse, unetuse või lihtsalt heaoluhetke soovijale.

Tai massaaž

Tugevam, venitustel ja survepunktidel põhinev massaaž, mis elavdab energiavoogu ja parandab painduvust. Traditsiooniline idamaine teraapia neile, kes soovivad midagi intensiivsemat.

Paarismassaaž

Jagage lõõgastust koos – kaks inimest, kaks massööri ja üks rahulik ruum. Täiuslik kingitus ja ühine kogemus.

Teaduspõhiselt kasulik – mida massaaž meie kehale ja vaimule tegelikult teeb?

Massaaži positiivne mõju pole ainult tunnetuslik – selle kasulikkust kinnitavad ka teadusuuringud. Siin on mõned tõenduspõhised faktid:

Lihaspinge ja valu leevendamine: Uuringud on näidanud, et regulaarne massaaž aitab vähendada kroonilist lihaspinget ja valu, eriti alaselja- ja kaelapiirkonnas (Bronfort et al., 2010; Furlan et al., 2008).

Stressihormoonide vähenemine: Massaaž aitab märkimisväärselt vähendada kortisooli ehk stressihormooni taset veres. Samal ajal suureneb heaoluhormoonide – dopamiini ja serotoniini – hulk (Field, 2014).

Une kvaliteedi paranemine: Mitmed uuringud näitavad, et massaaž aitab parandada une sügavust ja kestust, eriti inimestel, kes kannatavad unetuse, ärevuse või valude all.

Immuunsüsteemi tugi: Massaaž stimuleerib lümfiringet, mis aitab organismil kiiremini vabaneda jääkainetest ja tugevdada immuunsust (Rapaport et al., 2010).

Psühholoogiline maandamine: Puudutuse ja kehatöö kaudu paranevad kehatunnetus ja kohalolu – see aitab maandada ärevust, suurendada teadvelolekut ning parandada üldist meeleolu (Moyer et al., 2004).

Kokkuvõttes ei ole massaaž ainult lõõgastav luksus, vaid toetav ja taastav hooldus, mis parandab elukvaliteeti nii kehas kui meeles.

Inimese keha heaolu – juturing

Inimese keha heaolu teemaline juturing – läheme tagasi kontakti oma keha ja Maaga!

Kas sa kuuled oma keha vaikseid märke või oled neist igapäevase kiirustamisega juba mööda tuhisenud? Arutame teemadel, mis on unustatud tarkused ja kuidas ennast ise ennetavalt aidata. Heaolu juturing Kallaste Turismitalus loob turvalise ruumi, kus saame koos aeglustuda, kuulata ja päriselt kohal olla – nii oma kehas kui looduses. Me räägime sellest, kuidas tunda end kehas hästi, toetada oma tervist lihtsalt, aga sügavuti, ja taastada ühendus iseenda ning emake Maaga. Kõik on oodatud kaasa rääkima, küsimusi esitama ja kuulama. Mõnikord jõuab juturing uute teemadeni, mis utsitab osalejaid edasi uurima ja suhtlema. Juturingis osaleb kõneleja või mitu kõnelejat, kes võivad rääkida iseseisvalt kui ülejäänud osalejate asemel on publik.

Räägime:

• milliseid lihtsaid igapäevaseid valikuid saab teha, et toetada keha enda tarkust
• miks on kehatunnetus, liikumine ja teadlik kohalolu vaimse ja füüsilise heaolu võti
• mis on grounding/earthing ehk kehaline ühendus Maaga ja miks see on oluline
• milliseid lihtsaid igapäevaseid valikuid saab teha, et toetada keha enda tarkust
• räägime valgusest, unest, liikumisest, veest, toidust ja kallistamisest.

Juturing ei taha olla loeng ega esinemine, vaid ideaalis on see sõbralik vestlusring, kus saad kuulata, jagada (kui soovid) ja lihtsalt kohal olla.